オナ禁19日目 全ての理屈を完璧に理解する必要はない
こんにちは
pascalです!
今回は考察記事です。
僕は結構マンガが好きで
よく読むのですが、
インベスターZというマンガを
ご存知ですか？
ドラゴン桜の作者が
投資について書いたものです。
まだ、読んでいる途中なのですが、
投資やお金、世の中の仕組みが
どうなっているのかを
日本史や世界史などによる
今までの世界の動き、
身近なスマホ・コンビニから
有名な人や企業など
現在の世界の あらゆる動きなど、
ありとあらゆるものを絡めて
説明しているので、
面白く勉強でき、超オススメです！
ちなみに僕は
「マンガZERO」
というアプリで無料で読んでいます。
良かったら
読んでみてください。
どうしてこのマンガを
紹介したかというと、
このインベスターZの32話にて、
オナ禁にも通ずる
面白い話があったからです。
細かい話は端折りますが、
飛行機が飛ぶ原理も
iPS細胞の細かい原理も
しっかりとしたところまでは
分かっていないそうです。
最先端の研究である
iPS細胞だけでなく、
何十年前から使われている飛行機の飛ぶ原理も
「それっぽく既存の原理に当てはめているだけ」で、
はっきりとは分かっていないそうです。
旅行や仕事での移動の際に
飛行機を使う人は多いと思いますが、
この話を知ったとしても
原理が分かっていないからといって、
乗るのをやめてしまうわけではないですよね？
便利だし、
事故に遭う確率はほぼゼロだから、
特に深く考えずに使いますよね？
オナ禁の原理を説明していく上でも
テストステロン値が最大値になるのは
1週間だと証明されているため、
長期オナ禁なんてする必要は
ないかもしれません。
「エネルギーが溜まる」などという
正直よく分からないものでしか
メリットを説明できないかもしれません。
もの凄い細かいところまで
完璧に説明できる人は
いないかもしれません。
それでも、多くの長期オナ禁者が
彼女を作り、収入を増やし、
人生を大きく変えている
というのは紛れも無い事実。
だから、
飛行機の飛ぶ原理と同じく、
深く考え過ぎずに
「長期オナ禁って何か凄そうだから
やってみようかな」
という感覚が大切なんだろうな
と思った。
別に死ぬわけではないし、
とにかくやってみることが
大切だと思います。
正直、多くの人にとっては
どうでも良く、
考察にもなってない殴り書きだったかも
しれないけれど、
アウトプットしておきたかったから
ここで吐き出しています。
【新しいチャレンジ】
今日は、
- 前から読みたかったシリーズの小説買って読んだ
- そのついでに「思考は現実化する」という本の立ち読み
- 久しぶりに紙に自分の考えをアウトプットしてみた
のようなことをしてみました。
この「思考は現実化する」
という本、かなり面白かったけど、
なかなかの分量なので、
十冊以上積んでいる本が片付いたら
買って読んでみるかも。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
オナ禁18日目 呼吸の基本と良い呼吸の維持
こんにちは
pascalです！
昨日、stoicman さんが
僕のブログを紹介して下さりました！
それにより、
アクセス数が倍以上に増えて
メチャクチャびびってます笑笑
これが
stoicman さんのパワーか・・・
と驚いて（ドン引きして）います
これからより多くの人が
見てくださることに
なるかもしれないことを
モチベーションと
程よいプレッシャーにして
ブログもオナ禁も
新しいチャレンジも
継続させていきます！
今回は、生きていく上で必要不可欠な
呼吸
について話していきます
3分呼吸しないと死ぬ。
3日水を飲まないと死ぬ。
3週間ご飯を食べないと死ぬ。
という
3・3・3の法則なるものがあり、
サバイバル界などで有名らしい。
これから分かるように
生きていくだけでなく、
健康を維持するために一番大切なのは
呼吸なのだと分かる。
小学生のときに
「一番大切ものなに？え⁉︎絶対空気でしょ笑笑」
みたいなクソ煽りは多くの人が
経験したことがあるだろうけど、
あれは確かに間違ってないし、
意外と本質を捉えていたんだと思う。
呼吸については
マジェスティックアカデミーに
入った半年前から意識しているが
とてつもなく奥が深すぎて
まだ初心者同然だと常々感じている。
だからこそ、
基本的なことから
しっかり復習していきます。
まず、人の呼吸には
口呼吸と鼻呼吸があるけれど、
あなたはどちらが良い呼吸法か
知っていますか？
口呼吸と鼻呼吸では
鼻呼吸の方が良い呼吸です。
良く聞く話かもしれませんが、
鼻呼吸だと、鼻毛が病原菌などが体内に入るのを防いでくれるため
風邪になりにくいため
健康を維持できます。
（健康の大切さについて）
呼吸については
深い呼吸（深呼吸）が
体に良くない何て意見もあるような
煩雑すぎる分野なので
自身をもって言えるのは
この健康についてくらいですが、
口呼吸を意識し始めてから
ぜんそく持ちの僕が
風邪をひきにくくなったので
確実に鼻呼吸には効果があります。
もしかしたら
鼻呼吸の方が良いというのは
かなり多くの人が何となく知っていたかもしれません。
ただし、
鼻呼吸を維持できていますか？
ボーッとしている時に
口が開いてしまっていませんか？
街中の
- 突っ立っている人
- イスに座ってのんびりしている人
- スマホをいじっている人
などを観察してみて下さい。
結構多くの人が
口が開いてしまっています。
では、
どうすれば鼻呼吸を維持できるのか？
1つは
オナ禁することです。
オナニーすると鼻が詰まり、
勝手に口呼吸になってしまいやすいです。
もしリセットしてしまったら
確認してみてください。
やはりオナ禁は大前提ですね。
もの凄い偏見かもしれませんが、
風邪を引きやす過ぎる人や、
ほぼずっと口呼吸している人は
脳内でオナ猿認定しています。
昔の自分がオナ猿だったので
よく分かるのですが、
オナ禁の有無で
鼻の詰まり具合や風邪の引きやすさは
段違いです。
もう一つ
かなり有効なテクニックがあります。
それは
ベロ回し運動です！
何年も前なので記憶が曖昧ですが
確か、世界一受けたい授業でも
紹介されていました。
やり方としては
舌を歯茎の外側に沿って
ゆっくり大きく回すだけです。
まずは
時計周り・反時計回りに
それぞれ5回ずつやってみましょう。
かなり負荷が高いため、
いきなりやりすぎると
アゴとかを痛めてしまうので
気をつけましょう。
これをすることで、
口周りの筋肉がつくためか、
口が開きにくくなり、
自然と鼻呼吸をするようになります。
昨日の記事でも
舌について（舌磨き）
軽く触れましたが、
舌にはとてつもない効果が
あるみたいです。
本当かどうか分かりませんが
色々調べていると、
ベロ回し運動だけでも
- ほうれい線改善
- 二重アゴ改善
- 目がぱっちりする
- 小顔効果
- 顔の歪み・シミ改善
といった
とんでも効果まであるみたい。
最近は口呼吸が定着して安心し、
サボっていたため
この機会にまた始めていきます！
【本日の新しい取り組み】
昨日の記事で言ったように、
1日一つ以上、
何か新しいことをしていきます！
恐らく、
ずっと「完全に新しいこと」をするというのは無理
だと思うので、
あまりしたことがないこと、
暫くやっていなかったことについても
含むことにさせて頂きます。
今日は
- 数ヶ月前に行ったっきりのスタバの店舗に行く
- 株のゲームで興味をもったJMCという会社について調べてみた（3Dプリンタとかの会社らしい
- 暫くサボっていた瞑想・ベロ回し運動の復活
といったことをしてみました。
小さな変化を積み重ねていき、
確実に成長していきたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
オナ禁17日目 stoicman さんとの2度目の対談
こんにちは
pascalです！
先日、
stoicman さんと2度目の
対談をさせていただきました！
快く引き受けて下さり、
本当にありがとうございます！
1回目同様、
学んだことをアウトプットして
しっかり定着させようと思います。
（↓1回目）
【清潔感】
「モテたい！」
「彼女が欲しい！」
と言いながらも
この清潔感に対する考えが
足りていませんでした。
自分でも
分かっていた「つもり」だったが、
すでに愛する女性を見つけ、
結婚することが決まっている方に
言われるとやはり説得力が違った。
stoicman さんには次のことについて
質問された。
- 髪（美容室か否か、月イチ以上か）
- ワックス（毎日セットしているか）
- ひげ（毎日剃っているか）
- 眉（こまめに整えているか）
- 筋トレ
- ファッション
- におい（特に口の臭い）
これらのうち
「ワックスで毎日セットしているか」
「口臭ケアがしっかりできているか」
の2つが特に足りていないと痛感した。
【髪のセット】
ワックスをつけてのセットは
僕の場合、一回10分程度。
大学に入ったばかりの頃は
毎日しっかり下手なりに
ワックスをつけてセットしていたのだが、
大学の学部が理系で
あまり周りに女子がいないことと
単にめんどくさいことにより
最近は
ほとんどつけなくなったいた。
この10分を毎日
するかしないかの意識で
確実にモテるかどうかの違いとして
出てくると思う。
1日の初めに髪をセットすることで
気分が高まるだろうし、
カッコいい自分になり
セルフイメージが上がることで
自信が持てて、言動が変化するだろう。
他にもシンプルに
男女共にウケが良くなるだろう。
朝の10分を面倒臭がるままでは
モテることはないと思う。
自分のためにも
関わっていく他者のためにも
毎日セットしていきたい。
【口臭ケア】
日本人はアメリカ人などに比べて、
歯についてのケアがかなり杜撰で
息がメチャクチャ臭いらしい。
口臭ケアする上で
まずやって欲しいと仰っていたのが
「フロス」だ。
こんなの
歯と歯の間に詰まっている汚れが
残ったままであることが
口臭をとてつもなく臭くしている
とのこと。
また、
口臭について色々調べていくうちに
「舌」も大切なんだと痛感した。
（参考記事）
舌は、歯ブラシで磨くと
逆効果との意見もあったので、
舌磨き用の歯ブラシを
薬局で買ってこようかなと
思っている。
[モテの公式]・[行動力]
モテ率 = [hit ratio]×[試行回数]
（hit ratio = 興味や好意をもってくれる確率）
単純だが、本当にこれにつきると
改めて思った。
僕は今、オナ禁や
他の方法で成長することで
[hit ratio]を上げようとしている。
ただ、オナ禁・エロ禁の効果は
それにとどまらない。
オナニーばかりしていると
どうしても現実の女の子に対しての
興味が薄れるため、
行動力が落ちてくる
つまり、[試行回数]も落ちてしまうのだ。
オナ禁をすることでこれを防ぎ、
女の子にチャレンジしていく姿勢が出てくる。
このことはモテに限らないと思っています。
最近、
真剣にオナ禁に取り組んでいるおかげか、
行動力が爆上がりしており、
新しいことへのチャレンジが
ドンドンできている。
最近は
一日1つ、何か新しいことを
しようと心がけていて
毎日1つ以上できている、
かなり良い状態。
そのおかげか、
かなり成長できている
実感があります。
ですので、これも
新しい習慣として
定着させたいと思います！
間違いなく成長できると思うので！
最近だと、
- 新しいカフェの開拓
- スタバで初めてのメニューに挑戦
- お金・株式の勉強
- ほとんど知らない分野の本の立ち読み
- 初めてのジャンルの映画を見てみる
といった小さなことから
どんどんチャレンジしています。
何より大きいのは
この挑戦を楽しめていることです！
楽しいから
また新しい挑戦をしてみたいと思えて
それにより
更に別のチャレンジをしてみたくなる
といった良い循環が生まれています。
stoicman さんも、
アウトプットすることで
インプットがスムーズになる
といったことをおっしゃっていましたが
本当にその通りだと思います！
排便するからこそ
飲み食いしたくなるように、
情報をこうやってはき出すことで
新しい知識・経験を体が欲する。
（インプット・アウトプットについてはこちら）
ブログを始める前から
うすうすこんな効果があるのではないか
とは思っていたものの、
予想を遙かに超えた
効果を得られています！！
明らかにブログを始めてからの
成長率が異常に高いので
これからも毎日更新
していきます！
以上が
二回目のstoicman さんとの対談の要点と
自分の考察を交えた考察です。
上に述べたように、
その日、何にチャレンジしたかも
明日の記事から
書いていきたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
オナ禁16日目 性欲と血の循環
こんにちは
pascalです
オナ禁16日目の記事です。
ブログを始める前は
しばらく数日でリセットしていたことを
考えると本当に驚異的です笑
ブログを書くというのが
モチベーションになり、
良い抑止力になっているのだと思います。
また、ゼロから復習しているので、
何が大切か、1つ1つ考え直せているのが
大きいです。
今回は、
性欲が高まりそうなときに
意識していることと
それを活かした
性欲を抑えるテクニック
を紹介します。
根本的な理屈
タイトルにも書いていますが、
とにかく一番に意識していることは
血を循環させることです。
タマネギを食べるなどして
血液サラサラになると
健康に良いというイメージが
おそらくあなたにもあると思います。
僕も
栄養がスムーズに運ばれ、
老廃物を効率良く排出する
という程度の理屈しか
分かっていないのですが、
これを意識すると
不思議と性欲が抑えられます。
健康の大切さについては以下参照。
具体的なテクニック
では、実際にどんなことをすれば良いのか
書いていきます。
一つ目は
水を多く飲むことです。
血液は
水も多く含んでいるため
水をある程度飲まないと
血がドロドロになり、
循環が悪くなります。
とはいえ、
飲み物なら何でも良いわけではありません。
糖分を取り過ぎないように
気をつけましょう。
糖分は
性欲を上げてしまうくせに
テストステロンが下がるという
悪魔より恐ろしい物質です。
（後々記事かくかも）
具体的には
清涼飲料水やビールなど。
僕自身、
コーラやファンタといった
恐ろしい量の糖分を含む飲み物を
飲んでしまうこともありますが、
数ヶ月に一度、
高校時代の友達と
遊ぶとき程度にしています。
ビールについても
人付き合い以外は
基本飲まないようにしています。
あなたも
必要のない時以外は
避けるようにしましょう。
２つ目は
手や足裏のマッサージ・ストレッチです。
手のマッサージで言えば
片手をもう片方の手で
揉んだり、押したり、
ストレッチで言えば
グーパーグーパーを繰り返したり、
一本一本逆の手で伸ばす・引っ張るなどしてみたり
といったことをやってみてください。
マジェスティックアカデミーで
似たようなことを言われましたが、
ぶっちゃけこれで何で
性欲が抑えられるのかわかんないです笑
とにかくやって
試してみてください！
これなら、
授業中や電車・バスの中でも
暇さえあれば簡単にできるので、
僕は毎日気がついた時、
暇なときにやってます
また、手だけでなく、
足の裏もマッサージなどして
刺激を与えてあげると
かなり気持ち良いし
体内の循環が良くなります。
僕は
足つぼマッサージの板を買って、
暇なときに踏んでいます。
手や足裏には多くのツボがあるので
この2つを意識するだけでも
てっとり早く効果が得られます。
3つ目は
逆立ちやブリッジなどで
頭の方へ血を流すことです。
普段経っている状態が長いため、
あまり血の流れない頭に
血が流れていくため（恐らく）、
体全体の調子が良くなります。
細かい理屈は
追々調べて記事にするかもしれません。
（記事にするとは言ってない）
また、ブリッジは
腸腰筋という部分が鍛えられ、
これにより
ホルモンの出が良くなります。
ホルモンの善し悪しは
健康に直結するため
ブリッジは腸オススメです！
（腸腰筋だけに）
あまり長時間やり過ぎると
頭に血が上り過ぎて体によくないので、
そこは注意してください。
あと
腰は大変痛めやすいので
慣れないうちから勢いよくやるのは
絶対にやめましょう。
とにかく血を循環させることを
念頭に置いて
今回紹介した
３つのテクニックを
少しずつ取り入れていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
オナ禁15日目 運動の重要性
こんにちは
pascalです！
オナ禁15日目の記事です。
突然ですが、
オナ禁している時に
しっかり運動していますか？
なぜこんなことを言うかというと、
オナ禁と運動は
切っても切れない関係にあるからです。
オナ禁しているのに
運動していない状態が続くと、
逆に調子を落としてしまうことがあります。
今回は
運動の重要性や
気をつけるべきポイント
について話していきます。
【オナ禁時の運動の大切さ】
まずは、
オナ禁する上で
なぜ運動するのが大切なのか話します。
昨日の反省の記事にも書きましたが、
オナ禁を始めて7日目が
テストステロンのピークで、
それ以降は何もしないと
下がっていってしまいます。
テストステロンが減少すると
やる気・元気がなくなり
無気力になってしまいます。
（これがオナ禁していても
筋トレしないと調子を落としてしまう
原因です。）
このテストステロンが
下がっていくのを防ぎ、
上げていくための何かをするべきで、
最適なのが筋トレ（運動）
というような話をしました。
また、
万が一リセットしてしまった時の
リカバリー役としても運動は機能します。
どういうことかというと、
リセットしてしまった時に
悪性のジヒドロテストロンが
出てしまうのですが、
汗をかくことで
このジヒドロテストロンは
体外に排出できます。（尿でも排出可能）
これにより、
リセットの影響を抑えることができます。
「リセットしたら
筋トレの〇〇を×セットする」
という風に（かなりきつめに）決めておけば、
プレッシャーにもなって
かなり効果的です。
他にも、
特に目標がない人にとって
熱中できるものにもなり得ます。
暇というのは
エロいことを考える余地になり得るので
これを防げるのは大きいです。
最初の1週間は軽くでも良いですが、
それ以降は負荷や回数を増やして
より追い込むことが大切になっていきます。
【メニューと頻度】
では、実際に運動していく中で
どんな運動であれば良いかというと
極論、何でも構いません。
筋トレ（マシン、自重トレ）体幹トレ、
ヨガ、ランニング、短距離ダッシュなど、
体を動かすことが最重要であるので、
自分のやりやすいことからで
構わないと思います。
僕は
家ですぐにでき、金もかからない
メインでしています。
最近のメニューとしては
- 腕立て伏せ
- スクワット
- ブリッジ
- プランク
辺りをメインでやってます。
（ちょっと物足りないので
これからは少し回数、負荷を
増やすつもりです。）
運動の種類にもよりますが、
ある程度追い込むのなら
週2,3回でOKです。
僕は大体週3回です。
なぜかというと、
一度テストステロンが上がれば
2,3日はその上がった状態が持続するためです。
また、
筋トレは毎日してしまうと
オーバーワークになりがちです。
ぶっちゃけ、アスリート以外の方の
筋トレする理由の大半は
モテるため・カッコよくなるため
のはずです（偏見）。
例にもれず、僕も
モテるため・カッコよくなるためです。
テストステロンを上げていき
モテるためにも
しっかり筋トレをしていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
