オナ禁27日目 緊急時の対処法
こんにちは
pascalです！
最近、
ムラムラすることがかなり減り、
性欲をコントロールできるようになってきた気がします。
オナ禁に慣れていないうちは
どうしようもなくムラムラしてしまう
ことがあります。
僕の実体験だと
勉強しなくちゃいけないのに
ムラムラし過ぎてしまって
集中できない
でも、リセットすると
記録がゼロになってしまうし
それは避けたい......
というように
リセットすることも
自分の作業に集中することもできないという
最悪の状況に陥ってしまうことが何度もありました。
そんなときに
僕が実践している解決策を３つ話します
半年以上達成した猛者ほどではないものの
多少の修羅場っぽいのは潜ってきたので、
もし良かったら参考に。
1 ムラムラを何かに打ち込み解消させる
エネルギーという
超胡散臭い言葉を使って説明すると、
オナ禁することで
エネルギーが溜まっていきます。
このエネルギーは超強力で、
溜まり過ぎると体に害になります。
これを消費することで
コントロールする
というのが根本的な考え。
いつものこの話
寝すぎ、食べすぎなどが有害なのと同じで
エネルギー貯め過ぎもダメ。
ここで、
このエネルギー消費に一番有効なのが、
筋トレです。
自重トレなら
何もなくてもすぐにできる上、
正しいフォームでやればかなりの負荷をかけられるため、
かなりオススメ。
まぁ、運動全般何でも効果的ですが。
筋トレでなくとも、
真剣に打ち込める何か（勉強・読書など）
があればそれでも可。
僕はブログ書き始めてから
読書にはまり、有効活用してます。
2 血液の循環
詳しくは
この記事にて。
また、
冷水を浴びても性欲は抑えられると良く見ますが、
これも血液の循環が捗るからではないかと思う。
これの発展系？に温冷浴があります。
（参考記事）
3 諦めてリセット
1,2の方法を試しても
ムラムラが収まらない、体調が悪いなんて時は、
正直もう無理です。
ﾏﾁﾞﾓｳﾑﾘ
そうなった段階でもう負け確定です。
諦めてリセットしましょう。
僕の経験上、大抵の場合、
そこまでムラムラしているのは
- エロ禁を徹底できてない
- 食事が荒れている
- （睡眠時間が短く）疲れがたまっている
- 運動していない（負荷が低い）
のどれかorいくつかor全て
が当てはまってます。
ここから話す内容は賛否両論あると思いますが、
リセットするときは
抜くと「意識して」リセットしましょう。
どうしようかな・・・と
うじうじ考え、結局出しちゃった
なんてのが最悪で、
体への反動が大きいです。
すっぱり諦めて、
射精を楽しむ気で出してしまいましょう。
こっちのが反動が明確に少ないです。
（ 体感に過ぎないのかもしれませんが）
オナニーだけでなく
- 飲食
- 排便
- 仕事・勉強
- 風呂
- 睡眠
など、
すべての行為に当てはまります。
１つ１つの作業に集中することで
それに対する脳の働きが活発になります
（マインドフルネスもこれに近いか？）
これにより、
例を挙げるなら、食事の場合、
食べることだけに集中すると
食べ物の消化が良くなるそうです。
体が、その行為に必要な部分を
活発に動かそうとしているのではないかと
思っています。
昔の人？が
「食事中はテレビを見ない方がいい」とか、
「話さず食事に集中しろ」
としつこく言っていたのも、
こういったことを直感的に理解していた
のかもしれません。
以上、
性欲が高まり過ぎたときは
1〜3を試してみて下さい。
【新しい取り組み】
完全に昨日のゲームの影響ですが、
中国史に興味をもって、
色々調べています。
勉強でも本でもゲームでもオナ禁でも、
真剣にやれば
学びがたくさんあるし、
興味がドンドン広がっていく。
目の前の一つ一つのことに
集中して頑張っていくことの大切さを再認識しました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
